美腸への近道　まずは始められる事って！

こんにちは。よしえsunです。便秘の人もそうでない人も毎日の食事にちょっと

意識するだけで美腸に変わりますって聞いたらうれしくなりますよね。

今からでも全然遅くありません。すぐにできる食べ方の工夫としては１食に１品海藻かねばねば食品を取り入れましょう。

冷やしうどんや冷やしそばを食べる時、単品メニューではもったいない！

美腸を意識して納豆・山芋・わかめ・オクラ・とろろ昆布など腸内細菌の大好きなえさをのっけて美味しく頂きましょう。特に水溶性の食物繊維は腸に停滞している老廃物を洗い流してくれるので、このような生活が続ければ美腸にかわること間違いありません。

是非、今日から始めてみてはいかがでしょうか。

腸内細菌が喜ぶが嫌うかを想像するだけで自然とよいものを意識して取れるようになりますよ。よしえsunは最近なめこにはまっています。

皆さんもこだわりの食材を見つけてみてくださいね。