糖質の少ないお肉は
血糖値を上げないので、
お肉を食べても太りません。
ダイエット中の方にとっては肉は太るという
イメージがありますが、血糖値を上げない
食べ方さえすれば大丈夫です。
こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。
先日、私の誕生日のお祝いに焼肉をご馳走していただきました。
それも、とてもおいしい焼肉店に連れて行ってもらい
お肉の柔らかさにおいしいおいしいの連続。
やせる食べ方と習慣を気づかう生活を送っていると
つい、ヘルシーな食べ方をしてしまいがちですが
たまにも、こういう食べ方もいいと感じました。
先日も耳つぼダイエットをされているお客さま。
記念日だったので焼肉を食べた日もあったのに
(私といっしょだぁ) 体重は上手にキープ！
日頃の食生活をがんばっているお客様なので
コントロールも上手です。
動物性たんぱく質は、筋肉や血液をつくるので
不足すると筋肉量が落ちて基礎代謝がさがり
かえって太りやすいカラダになります。
植物性たんぱく質・・・大豆・大豆製品も必要ですが
動物性たんぱく質・・・肉・魚は良質なたんぱく質の宝庫です。
半々ぐらいに摂取してバランスをとると健康的にやせることが
できます。
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