食物繊維って摂ったほうがいい?


食物繊維を摂りましょう!

って言うけど・・・

どんな効果があるの?

 

ヘルシーってイメージはあるけど

もっとすごい効果があるの?

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

  食物繊維のはたらきについて

 

 ●便秘の改善・排便力のアップ

 ●腸内環境を改善する。

 ●食べすぎを予防する。

 ●血糖値の上昇を抑える。

 ●血中コレステロールの正常化

 ●免疫力を高める。

 

やっぱり食物繊維のはたらきはすごいです。

 

糖質制限でご飯を食べない方が多く、気がつけば

便秘になりがちで便がつながらずコロコロ便に・・・

 

ご飯にも食物繊維が含まれているので

量さえ気をつければ、大丈夫。

 

食物繊維を意識して野菜ばかり摂っていても

排便のことを考えると悪循環になることも。

 

バランスのよい食事スタイルで食物繊維を是非

意識してとってほしいと願っています。