食物繊維を摂りましょう!
って言うけど・・・
どんな効果があるの?
ヘルシーってイメージはあるけど
もっとすごい効果があるの?
こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。
食物繊維のはたらきについて
●便秘の改善・排便力のアップ
●腸内環境を改善する。
●食べすぎを予防する。
●血糖値の上昇を抑える。
●血中コレステロールの正常化
●免疫力を高める。
やっぱり食物繊維のはたらきはすごいです。
糖質制限でご飯を食べない方が多く、気がつけば
便秘になりがちで便がつながらずコロコロ便に・・・
ご飯にも食物繊維が含まれているので
量さえ気をつければ、大丈夫。
食物繊維を意識して野菜ばかり摂っていても
排便のことを考えると悪循環になることも。
バランスのよい食事スタイルで食物繊維を是非
意識してとってほしいと願っています。
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