どこを温めると早く温まる？

　こんにちは、ほしみぐさのよしえｓｕｎです。

 

　寒さ対策の1っに・・・

 

　もっと早く温める方法としては、　　太もも　　を温めることです。

 

　太ももは大腿四頭筋(だいたいしとうきん)など、カラダの中も大きな筋肉があるところです。

 

　大きな筋肉のところに血管が多く集まるために、ここを温めると血液を効果的に温める

　ことができ、全身の血行をよくできるとされています。

 

　太ももまでの長いガードルは一度はいたら、もう手放せません。

 

　湯たんぽをひざの上にのせる方法も、カイロより温まります。

 

　ひざ掛けの中に湯たんぽを入れて、太ももを温めましょう。

 

　体温が1℃上がることにより、代謝は12～20％、免疫力は30％上がると言われています。

 

　体温を上げて、病気になりにくく、太りにくい体にしましょう。