腸活生活　ジャンプする

　　　　　　　【原因】

 

　　　　　　　　☆炭水化物やたんぱく質を摂り過ぎている

　　　　　　　　☆早食い、噛まずに食べる。

　　　　　　　　☆暴飲暴食をする。

　　　　　　　　☆食べたり、食べなかったりする。　　　　　　　　　心当たりはありませんか？

 

　　　　　　そこでおススメなのが、ガスをぬくためにジャンプする方法をおすすします。

　　　　　　実際にお部屋にトランポリンを用意してジャンプすることで、便秘の改善を

　　　　　　された方もいます。毎日の生活の中に、ジャンプすることを取り入れてみては

　　　　　　いかがでしょうか。腸はぶら下がっています。ジャンプすることで揺さぶり、

　　　　　　ガス抜きやぜん動運動の促進が見込めます。

　　　　　　ジャンプと言っても、小刻みに腸を揺さぶる感じで十分です。

　　　　　　

　　　　　　　　　リラックスした時間を利用して、是非ためして見て下さいね。

　　　　　　　　　トイレに行きたくなりますよ。

 

　　　　　　　日頃の食事の見直しとしては、加工品やお菓子は控えましょうね。

 

　　　　　　　　　腸が喜ぶことを意識して、おやつ選びをするといいですね。